新鲜蔬果吃了有哪些好处(吃新鲜果蔬的好处)
我每顿都有蔬菜，吃饭后还会再吃一个水果，这样吃对身体有哪些好处？
新鲜蔬菜水果都应当多吃。新鲜蔬果含有丰富的酵素，但经过煮炒后，其内的酵素只剩下1/20，所以建议每天来盘生菜就
本文最后更新时间： 2023-03-07 20:10:07
我每顿都有蔬菜，吃饭后还会再吃一个水果，这样吃对身体有哪些好处？
新鲜蔬菜水果都应当多吃。新鲜蔬果含有丰富的酵素，但经过煮炒后，其内的酵素只剩下1/20，所以建议每天来盘生菜就足够一天工作之所需。酵素是维持身体正常功能、消化食物、修复组织所必需的物质，也可促进场子排除致癌物质与胆固醇、帮助肠内益菌增殖、提升免疫力。在炎炎夏日，不妨来盘蔬菜沙拉，不但可以摄取到蔬菜中完整的营养，也可排除体内毒素，保持肌肤光泽美丽。
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