怎么吃牛奶和土豆能帮助睡眠？
我最近睡眠不好，朋友叫我吃些牛奶和土豆，但怎么吃能帮助睡眠？
牛奶和土豆所含有的营养丰富，特别是土豆，它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要
本文最后更新时间： 2023-03-17 10:58:14
我最近睡眠不好，朋友叫我吃些牛奶和土豆，但怎么吃能帮助睡眠？
牛奶和土豆所含有的营养丰富，特别是土豆，它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
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