怎么吃鸡蛋更利于吸收？(怎样吃鸡蛋才能很好的吸收)

我吃煮鸡蛋很容易导致消化不良，想更换一下吃鸡蛋的方法，怎么吃更利于吸收？
鸡蛋的营养非常的丰富，而鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100％，炒蛋为97&#xFF0

我吃煮鸡蛋很容易导致消化不良，想更换一下吃鸡蛋的方法，怎么吃更利于吸收？

鸡蛋的营养非常的丰富，而鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100％，炒蛋为97％，嫩炸为98％，老炸为81.1％，开水、牛奶冲蛋为92.5％，生吃为30％到50％。可见，煮鸡蛋是最佳吃法。

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