常吃杂粮粥的好处有哪些(多吃杂粮粥有什么好处)
妈妈跟我说不能一直吃白米粥，偶尔吃点杂粮粥对身体好，具体有什么好处呢？
常吃杂粮粥对身体很有好处。材料：五谷米适量、水适量。做法：将杂粮洗干净后，浸泡一个晚上，第二天早上连浸
本文最后更新时间： 2023-03-06 05:56:42
妈妈跟我说不能一直吃白米粥，偶尔吃点杂粮粥对身体好，具体有什么好处呢？
常吃杂粮粥对身体很有好处。材料：五谷米适量、水适量。做法：将杂粮洗干净后，浸泡一个晚上，第二天早上连浸泡的水一起倒入电饭煲内。水不够可以再加点，一般是泡发后杂粮的2倍水的量，比较合适;按下煮粥键之后就可以等吃了，如果是会溢出来的锅，一定要看牢。功效：杂粮含有大量的膳食纤维。它可以降糖、降脂、减肥、通便、解毒防癌和增强抗病能力。
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