经常吃黑米能补充营养吗？(常吃黑米对身体好吗)
我听说吃黑米不会发胖，我就经常买来煲粥喝，经常吃黑米能不能补充营养？
黑米也是高营养食物，在营养素方面，黑米也有不少的优势。它含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低，但质量比其
本文最后更新时间： 2023-03-19 22:14:14
我听说吃黑米不会发胖，我就经常买来煲粥喝，经常吃黑米能不能补充营养？
黑米也是高营养食物，在营养素方面，黑米也有不少的优势。它含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低，但质量比其他粮食好一些，脂肪很低，但米胚中含有少量的必需脂肪酸和维生素E，除了B12之外的B族维生素含量丰富，还有相当多的钾、镁、铁等微量元素也比白米丰富很多。
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