主食吃什么好？(血脂高主食吃什么好)
每天吃饭都特别纠结，吃了主食怕胖，不吃主食又特别饿，那主食吃什么好？
减肥也是要吃主食的。其实，主食的任务是供应碳水化合物。所以富含淀粉和糖的食物都可以列入主食的行列。同
本文最后更新时间： 2023-03-05 13:00:16
每天吃饭都特别纠结，吃了主食怕胖，不吃主食又特别饿，那主食吃什么好？
减肥也是要吃主食的。其实，主食的任务是供应碳水化合物。所以富含淀粉和糖的食物都可以列入主食的行列。同时，主食也能给膳食提供1/3到1/2的蛋白质，所以蛋白质含量过低的水果蔬菜都被排除在外。这样算来，各种粗粮、豆类、薯类，还有少数富含淀粉的其他蔬菜都可以替代大米白面做主食。
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