常吃精制加工类食物对身体好吗？
因为工作比较忙，所以平时我经常吃加工类的食物，少吃加工类食物对身体有好处吗？
常吃精制加工类食物，对身体不好。精致加工食物通常是高升糖食物(高GI)，可以迅速升高血糖值，但相对
本文最后更新时间： 2023-03-25 14:53:50
因为工作比较忙，所以平时我经常吃加工类的食物，少吃加工类食物对身体有好处吗？
常吃精制加工类食物，对身体不好。精致加工食物通常是高升糖食物(高GI)，可以迅速升高血糖值，但相对来说当血糖值回复后，会更容易感到饥饿，因此之后就会吃进额外的食物来消除饥饿感，但低GI食物(未经加工的蔬菜、水果、谷类等)会让血糖缓慢且稳定的上升，比较容易有饱足感又不容易饿。
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