减肥期间需要控糖吗？(减脂期要控糖吗)
我想给自己制作一个减肥食谱，希望这样减肥可以快一点，减肥的时候需要控糖吗？
减肥的时候是一定要控糖的。糖类的供给应该控制在饮食总能量的40％-55％，避免食用蔗糖
本文最后更新时间： 2023-03-04 13:18:07
我想给自己制作一个减肥食谱，希望这样减肥可以快一点，减肥的时候需要控糖吗？
减肥的时候是一定要控糖的。糖类的供给应该控制在饮食总能量的40％-55％，避免食用蔗糖、麦芽糖等含单糖类的食物。食物纤维的摄入量可以不加限制，所以应适当多食用高纤维食物。
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