健身时吃什么能增加肌肉？(健身吃什么可以增加肌肉)
特别羡慕别人身上的肌肉，所以最近我也在坚持健身，这时候吃些什么可以增加身体上的肌肉呢？
健身时多喝牛奶可以增加肌肉。牛奶会保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效减轻饥饿感。
本文最后更新时间： 2023-03-27 02:23:22
特别羡慕别人身上的肌肉，所以最近我也在坚持健身，这时候吃些什么可以增加身体上的肌肉呢？
健身时多喝牛奶可以增加肌肉。牛奶会保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效减轻饥饿感。牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，可有效合成肌肉。
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