减肥的时候中午饿了吃什么好(减肥期间中午饿了吃什么充饥)
因为减肥所以我早上吃的很少，中午饿了就容易吃多，这样中午怎么吃比较好？
减肥容易出现饥饿的情况。如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干，然后喝一份酸奶(200毫
本文最后更新时间： 2023-03-09 05:19:19
因为减肥所以我早上吃的很少，中午饿了就容易吃多，这样中午怎么吃比较好？
减肥容易出现饥饿的情况。如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干，然后喝一份酸奶(200毫升左右)，然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血，这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。下午4点饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。
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