香蕉可以帮助睡眠吗？(香蕉有助于改善睡眠吗)
最近压力大，有些失眠，睡前可以吃什么水果帮助改善失眠呢？
香蕉可以治疗失眠。香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的
本文最后更新时间： 2023-03-20 23:00:56
最近压力大，有些失眠，睡前可以吃什么水果帮助改善失眠呢？
香蕉可以治疗失眠。香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。睡前吃香蕉不会引起发胖。
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