吃什么主食能帮助减肥呢？(吃什么主食有助于减肥)

身材越来越胖了，所以我想换一换主食，哪些主食能帮助减肥呢？
把谷物当做主食减肥效果好。谷物含有丰富的膳食纤维，在人体内消化慢，升糖指数也相对较低，比比吃由普通白面粉做成的食

身材越来越胖了，所以我想换一换主食，哪些主食能帮助减肥呢？

把谷物当做主食减肥效果好。谷物含有丰富的膳食纤维，在人体内消化慢，升糖指数也相对较低，比比吃由普通白面粉做成的食品更能抵抗饥饿，因此也更有利于身材。有研究表明，吃全谷物主食的人比吃精致谷物主食的人能减掉更多的脂肪。那么，全谷物主食吃什么?玉米、薏米、小米、全麦粉等都是主食的替代品。

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