什么食物富含膳食纤维？(十大膳食纤维食物排行榜)
最近胖了不少，健身教练建议多吃点富含膳食纤维的食物，什么食物好？
番薯含有丰富的膳食纤维。甘薯最大的特点是含有丰富和优良的膳食纤维，有利于肠胃蠕动，能使人顺畅排便，还有利于
本文最后更新时间： 2023-03-15 21:34:00
最近胖了不少，健身教练建议多吃点富含膳食纤维的食物，什么食物好？
番薯含有丰富的膳食纤维。甘薯最大的特点是含有丰富和优良的膳食纤维，有利于肠胃蠕动，能使人顺畅排便，还有利于排除宿便。西医认为，排便顺畅，有利于消化、吸收，及免疫力的增强。通常来说，红黄心的红薯口味较甜，所以广受欢迎;白心的淀粉含量相对更高，吃起来口感稍干，越是寒冷地区的人越喜欢;紫薯的普及还是近些年的事，因其含有较多的抗氧化剂花青素，口感特别，深受和孩子的喜爱。
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