哪些食物富含维生素B1(哪些食物含维生素b6)
我的身体代谢慢是因为缺乏维生素B1造成的，我想食疗，吃哪些食物才有用？
很多蔬菜都有维生素B1，维生素B1主要来自于加工较粗的谷类、豆类以及硬果类，维生素B2主要来自于乳类、蛋类
本文最后更新时间： 2023-03-16 20:21:50
我的身体代谢慢是因为缺乏维生素B1造成的，我想食疗，吃哪些食物才有用？
很多蔬菜都有维生素B1，维生素B1主要来自于加工较粗的谷类、豆类以及硬果类，维生素B2主要来自于乳类、蛋类和各种肉类等，在蘑菇、草菇、金针菇、金针菜、茄子、西兰花、荠菜、海带、芹菜叶、菠菜等蔬菜中含量也不少;而尼克酸则在蔬菜水果中含量也十分丰富，尤其是蘑菇、香菇、金针菇、黄花菜以及蚕豆、豇豆、刀豆、毛豆等含量较为丰富。
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