吃哪些食物有助睡眠？(啥食物能助睡眠)
我夜间睡不安稳，每天三四点钟就会突然醒过来，我这段时间吃什么食物可以助睡眠？
想提高睡眠必须要多补充色氨酸，通过维持血糖含量，这些碳水化合物有助于保持情绪稳定，并有助于之后
本文最后更新时间： 2023-03-27 04:54:53
我夜间睡不安稳，每天三四点钟就会突然醒过来，我这段时间吃什么食物可以助睡眠？
想提高睡眠必须要多补充色氨酸，通过维持血糖含量，这些碳水化合物有助于保持情绪稳定，并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麦片等全谷类食品中都也含有碳水化合物。
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