芸豆红豆粥的好处是什么(红芸豆煮粥)
昨天女儿第一次给我做饭，做的芸豆红豆粥，我还挺感动的，那这个粥对身体好吗？
这款粥可以减肥。红豆中富含皂苷，能提高体内脂肪分解的效率，而白芸豆(亦称“白腰豆”)的提取物腰豆素
本文最后更新时间： 2023-03-27 01:23:06
昨天女儿第一次给我做饭，做的芸豆红豆粥，我还挺感动的，那这个粥对身体好吗？
这款粥可以减肥。红豆中富含皂苷，能提高体内脂肪分解的效率，而白芸豆(亦称“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制体内对醣质食物的吸收，是碳水化合物的克星。将米、红豆都分别清洗好，放入锅中，加水用中偏小的火熬煮20分钟，沸腾后转至最小火，令水分充分融入米粒中，红豆的香气渗出。待水分有所蒸发后，将芸豆也一并加入，同时撒点盐调味，当粥变得浓稠即可。
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