有利于睡眠的食物有什么？(有利于睡眠的食材)

我妈妈最近这几天睡眠特别的差，吃些什么食物可以帮助人入睡呢？
在睡觉前可以喝一小杯蜂蜜水。蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、

我妈妈最近这几天睡眠特别的差，吃些什么食物可以帮助人入睡呢？

在睡觉前可以喝一小杯蜂蜜水。蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医