失眠的人该怎么吃晚餐？(失眠的人晚饭吃什么好)
我晚上经常会失眠，朋友说健康的吃晚餐是可以改善的，那该怎么吃晚餐？
晚餐尽量选择吃素，这样有利于睡眠，因为晚餐经常吃荤食的人比茹素者的血脂要高2到3倍。碳水化合物可在人体内
本文最后更新时间： 2023-03-25 11:25:18
我晚上经常会失眠，朋友说健康的吃晚餐是可以改善的，那该怎么吃晚餐？
晚餐尽量选择吃素，这样有利于睡眠，因为晚餐经常吃荤食的人比茹素者的血脂要高2到3倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素，表现冷静安神效果，对失眠者尤为有利。
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