午餐和晚餐吃什么减肥好(午餐晚餐吃什么能减肥)
我主要是午餐和晚餐吃的多，减肥的话这两餐怎么吃好？
多吃蔬菜水果，肉类适量。中午：综合水果罐头或其他水果罐头一罐。咖啡或茶。晚餐：牛碎肉排、羊肉或任何种类之红肉。蕃茄、生
本文最后更新时间： 2023-03-16 08:23:49
我主要是午餐和晚餐吃的多，减肥的话这两餐怎么吃好？
多吃蔬菜水果，肉类适量。中午：综合水果罐头或其他水果罐头一罐。咖啡或茶。晚餐：牛碎肉排、羊肉或任何种类之红肉。蕃茄、生菜、黄瓜等青菜做的橄榄油沙拉。咖啡或茶。油醋沙拉作法：小红洋葱一、两粒、一小粒蒜头都切碎洒在沙拉上，橄榄油两大匙、酒醋不限两大匙，盐巴、黑胡椒粉适量，再将巴西里碎洒上。此油醋作法适用于黄瓜及任何种类之西洋生菜。
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