怎样吃利于减肥(怎样吃减肥又健康)

最近我在跑步减肥，我想再配合一些低热量的食物，有什么推荐么？
我的建议是每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，每天进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘

最近我在跑步减肥，我想再配合一些低热量的食物，有什么推荐么？

我的建议是每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，每天进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。再就是每天的烹调用油限量为3勺，而且最好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体型、维护心血管大有裨益。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医