米饭不能吃太精细的吗？(米饭不好吗)
我听说米饭不能吃太精细的，否则没有什么营养，是真的吗？
建议把精细的米换成糙米。米饭吃得越精致，营养就越来越少，摄取的热量却越来越多。而糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生
本文最后更新时间： 2023-03-04 08:34:08
我听说米饭不能吃太精细的，否则没有什么营养，是真的吗？
建议把精细的米换成糙米。米饭吃得越精致，营养就越来越少，摄取的热量却越来越多。而糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素含量都比精米饭要高，但是热量却更低，所以减肥时最好吃糙米饭。
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