黑米是减肥食材吗(黑米是减肥食品吗)
我想减肥，朋友建议我不吃大米，让我多买些黑米吃，这样吃真有减肥功效吗？
黑米的糖分低，热量也低。黑米作为减肥食品的优势是明显的。它煮成粥之后口味不错，可接受性良好，加少许咸菜
本文最后更新时间： 2023-03-24 12:53:16
我想减肥，朋友建议我不吃大米，让我多买些黑米吃，这样吃真有减肥功效吗？
黑米的糖分低，热量也低。黑米作为减肥食品的优势是明显的。它煮成粥之后口味不错，可接受性良好，加少许咸菜丝，吃起来就感觉像正常的一餐。由于粥中90％以上是水分，能量甚低，喝两碗也不可能吃过量。同时，黑米属于糙米，它的纤维较高，饱腹感较强，吃了黑米粥之后，较吃同样数量的白米饭不容易感觉饥饿。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
