什么食物可以起到助眠的作用呢？
我可能是到更年期了，最近晚上睡眠质量特别差，一晚上会醒好多次，多吃什么食物可以起到助眠的作用呢？
草莓有助眠的作用，多吃草莓有医治失眠的功效。这种功效主要得益于草莓所含丰
本文最后更新时间： 2023-03-22 12:51:47
我可能是到更年期了，最近晚上睡眠质量特别差，一晚上会醒好多次，多吃什么食物可以起到助眠的作用呢？
草莓有助眠的作用，多吃草莓有医治失眠的功效。这种功效主要得益于草莓所含丰富的钾、镁两种元素，钾有镇静功能，镁能安抚机体，两者结合可达到安眠的功效。
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