燕麦的功效与作用是什么？(藜麦米的功效和作用)

自从买了燕麦后，每天早晨都会煮一些燕麦粥喝，口感挺好的，燕麦的功效有哪些呢？
燕麦粥可以常喝，因为燕麦含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素B群，并且含有丰富的水溶性纤维

自从买了燕麦后，每天早晨都会煮一些燕麦粥喝，口感挺好的，燕麦的功效有哪些呢？

燕麦粥可以常喝，因为燕麦含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素B群，并且含有丰富的水溶性纤维及β葡聚醣，β葡聚醣具有调节血液中胆固醇之功用，可降低罹患心血管疾病的风险。且水溶性纤维对于血糖及血脂肪的调控在动物实验及人体试验上已获得证实。此外，对减重者而言，最珍贵的是丰富的纤维质，可改善消化道功能、促进肠胃蠕动、增加饱足感。

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