小孩为什么要补充维生素D，缺少维生素D的小孩会怎么样？

中国营养学会建议婴儿出生后 2 周左右，每日补充 400 国际单位的维生素 D。这个量能满足完全不晒太阳的婴儿对于维生素 D 的需求；纯母乳喂养的宝宝，每日要给宝宝补充400IU的维生

维生素D可以促进钙盐的更新及新骨生成，也促进磷吸收与肾小管细胞对钙、磷的重吸收，故可提高血钙、血磷浓度，有利于新骨生成和钙化。

简而言之，它可以促进孩子钙吸收。

而这么重要的维生素D，在食物中的含量却不多。蔬菜和水果中几乎不含维生素D。不分海鱼和动物肝脏等食物中仅含有少量的维生素D。人体主要的摄入途径就是晒太阳和维生素D补剂。

缺乏维生素D儿童初期可能有食物不振、爱哭和颅骨软化，牙齿萌出间隔长，排列不齐，O型腿或X型腿等症状。严重的还坑会影响骨成长，患上佝偻病。

当然，维生素D摄入过多，则可引起高血钙、食欲不振、呕吐、腹泻甚至软组织异位骨化等。