减肥的人要避免吃什么呢？(减肥要避免吃哪些食物)
我每天都会跑步一个小时左右进行减肥，减肥的时候哪些食物是禁忌呢？
为了减肥效果更好，要注意少吃淀粉类淀粉容易刺激胰岛素，让你快饱也快饿，快饱容易引起胰岛素快速上升，快饿则容
本文最后更新时间： 2023-03-18 21:07:20
我每天都会跑步一个小时左右进行减肥，减肥的时候哪些食物是禁忌呢？
为了减肥效果更好，要注意少吃淀粉类淀粉容易刺激胰岛素，让你快饱也快饿，快饱容易引起胰岛素快速上升，快饿则容易让你吃的更多，所以一定要少吃。少吃高温煎炸食物，炸鸡腿、排骨、天妇罗等煎炸食物，虽然酥脆可口，但油脂经过油炸容易变质，吃进肚子后身体的胰岛素容易发生阻抗。除了会肥胖外，也容易得到心脏方面的疾病，所以用卤、蒸、煮、烫等方式较恰当。
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