多吃粗粮可以帮助减肥吗？(多吃粗粮能减肥吗)
岁数增大，我的体重也在增长，我现在特别想减减肥，平时多吃粗粮有减肥的作用吗？
粗粮营养丰富，热量比较低，所以有减肥的作用。粗粮不但富含人体所必需的氨基酸和优质蛋白质，还含有钙
本文最后更新时间： 2023-03-20 04:01:36
岁数增大，我的体重也在增长，我现在特别想减减肥，平时多吃粗粮有减肥的作用吗？
粗粮营养丰富，热量比较低，所以有减肥的作用。粗粮不但富含人体所必需的氨基酸和优质蛋白质，还含有钙、磷等矿物质及维生素，相对大米、白面而言，粗粮的碳水化合物含量比细粮低，膳食纤维含量高，食用后更容易产生饱腹感，可减少热量摄取，达到减肥的。
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