瑜伽能够缓解情绪紧张吗？(练瑜伽可以缓解情绪吗)
最近时间紧张，想学瑜伽缓解情绪，有没有切实可行的办法？
如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样
本文最后更新时间： 2023-03-27 15:48:15
最近时间紧张，想学瑜伽缓解情绪，有没有切实可行的办法？
如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分钟之后休息，再重复。
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