米饭加什么吃能瘦身(米饭加什么减肥瘦身)
今天我不想炒菜吃，打算煮饭的时候加点东西一起煮，那加什么吃了能瘦身？
煮米饭可以在里面加点营养的食物，比如燕麦、大麦等主食含有胶状物质，它们属于可溶性膳食纤维，可以提高食物
本文最后更新时间： 2023-03-18 13:44:23
今天我不想炒菜吃，打算煮饭的时候加点东西一起煮，那加什么吃了能瘦身？
煮米饭可以在里面加点营养的食物，比如燕麦、大麦等主食含有胶状物质，它们属于可溶性膳食纤维，可以提高食物的黏度，延缓消化速度。如果在煮饭、煮粥时放部分燕麦，或直接加入海藻、皂角米等含胶质原料，都可以帮助米饭成为更“当饱”的减肥主食。
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