吃燕麦能帮助减肥吗(吃燕麦可以帮助减肥吗)
我听说吃燕麦能减肥，所以我打算买来当早餐吃，希望能快点瘦下来，经常吃真的有效吗？
经常吃燕麦能帮助肠道消化。燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲，
本文最后更新时间： 2023-03-04 15:34:30
我听说吃燕麦能减肥，所以我打算买来当早餐吃，希望能快点瘦下来，经常吃真的有效吗？
经常吃燕麦能帮助肠道消化。燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲，而含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。所以燕麦豆浆也是一款不错的早餐减肥食谱。
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