吃什么可以让消化变慢(吃什么能让消化变好)
我可能胃液比较强大，特别容易饿，所以吃的多就导致胖的快，吃什么能让我消化的慢一些？
可以吃粗粮瘦米饭。制作方法：将黑米、紫米、糙米等粗粮和大米一起烹煮。如果感觉粗粮吃起来
本文最后更新时间： 2023-03-27 16:30:38
我可能胃液比较强大，特别容易饿，所以吃的多就导致胖的快，吃什么能让我消化的慢一些？
可以吃粗粮瘦米饭。制作方法：将黑米、紫米、糙米等粗粮和大米一起烹煮。如果感觉粗粮吃起来比较刺口，可以把它们先泡一夜，或用高压锅先煮半软，然后与米饭混合煮食。也可直接煮成稠粥，用来代替白米饭做减肥时的主食。瘦身原理：富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择，常食这些粗粮能通肠减脂。黑米和红米外层的有色物质都有利于延缓消化的速度，所以用泡米水煮饭效果不错。
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