海藻类蔬菜对身体好吗？(海藻类食物有哪些好处)

我家里人都爱吃海藻类的蔬菜，比如裙带菜或者海白菜，经常吃这个对身体好吗？
这类蔬菜营养非常丰富，而且鲜味十足。裙带菜很便宜，却是高膳食纤维、高蛋白、低脂肪，且富含矿物质和维

我家里人都爱吃海藻类的蔬菜，比如裙带菜或者海白菜，经常吃这个对身体好吗？

这类蔬菜营养非常丰富，而且鲜味十足。裙带菜很便宜，却是高膳食纤维、高蛋白、低脂肪，且富含矿物质和维生素的优质海菜。海白菜口感肥嫩爽滑，富含镁、钙、碘等微量元素，还含有海藻胶等可溶性膳食纤维，石花菜的植物胶含量很高，在肠道中能吸水膨润，对缓解便秘很有好处，中老年人可以多吃点。

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