便秘吃哪些食物能缓解(便秘吃什么食物可以缓解)

我每天早上起来拉的大便是又臭又干，朋友说我这是便秘，吃什么食物可以缓解？
治疗便秘一日三餐都必须要合理搭配，特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦

我每天早上起来拉的大便是又臭又干，朋友说我这是便秘，吃什么食物可以缓解？

治疗便秘一日三餐都必须要合理搭配，特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医