怎么饮食可以减肥？(怎么饮食可以减肥最有效)
我前几次减肥效果一直不怎么好，现在都有些想放弃，怎么饮食能够减肥呢？
想要通过饮食来减肥，就要注意：请将一天当中的进餐量做好分配，早餐+午餐+零食摄入占一天进食总量的80％
本文最后更新时间： 2023-03-09 09:06:54
我前几次减肥效果一直不怎么好，现在都有些想放弃，怎么饮食能够减肥呢？
想要通过饮食来减肥，就要注意：请将一天当中的进餐量做好分配，早餐+午餐+零食摄入占一天进食总量的80％，晚餐中摄取量占总量的20％。三餐和零食中都要以蛋白质和蔬菜为主，尽可能少吃零食。
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