不容易发胖的食物有什么？(最不容易发胖的主食)

我这一阶段因为不控制饮食，胖的特别的多，有什么东西可以不让人容易变胖？
多吃一点山药做的菜。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种

我这一阶段因为不控制饮食，胖的特别的多，有什么东西可以不让人容易变胖？

多吃一点山药做的菜。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地吃到肚子里，而且不会有发胖的后顾之忧。

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