吃黑米有什么好处(经常吃黑米有什么好处)
我最近听说黑米比大米更营养，更健康，所以我就把自己的主食换成了黑米，那这样吃有什么好处？
黑米的营养价值最高。在营养素方面，黑米也有不少的优势。它含有充足的碳水化合物，蛋白
本文最后更新时间： 2023-03-04 00:41:07
我最近听说黑米比大米更营养，更健康，所以我就把自己的主食换成了黑米，那这样吃有什么好处？
黑米的营养价值最高。在营养素方面，黑米也有不少的优势。它含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低，但质量比其他粮食好一些，脂肪很低，但米胚中含有少量的必需脂肪酸和维生素E，除了B12之外的B族维生素含量丰富，还有相当多的钾、镁、铁等微量元素也比白米丰富很多。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
