如何安排饮食能瘦身(怎么合理的安排饮食)
我胖了将近二十斤，所以想尽快减肥，如何安排饮食才能起到瘦身的作用？
饮食安排合理有助于减肥瘦身，早餐：五谷豆浆1杯，馒头一个，凉拌菜黄瓜黑木耳青椒一碟，加餐苹果或香蕉。午餐：水煮白
本文最后更新时间： 2023-04-08 04:41:58
我胖了将近二十斤，所以想尽快减肥，如何安排饮食才能起到瘦身的作用？
饮食安排合理有助于减肥瘦身，早餐：五谷豆浆1杯，馒头一个，凉拌菜黄瓜黑木耳青椒一碟，加餐苹果或香蕉。午餐：水煮白灼虾4个，芹菜香干一碟，黑米饭1碗。晚餐：紫菜鸡蛋面条一碗，一个芒果，一杯酸奶。
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