粗粮怎么吃热量低(粗粮怎么吃减肥)
在开始减肥之后，我就想把主食改成粗粮，那粗粮怎么吃热量会低一些？
粗粮是减肥佳品，不过单独的粗粮，比如玉米、小麦等100g的热量都在200大卡左右，但如果每种加一点混合做成杂粮粥，热
本文最后更新时间： 2023-03-06 23:18:17
在开始减肥之后，我就想把主食改成粗粮，那粗粮怎么吃热量会低一些？
粗粮是减肥佳品，不过单独的粗粮，比如玉米、小麦等100g的热量都在200大卡左右，但如果每种加一点混合做成杂粮粥，热量仅有47大卡/100g，而且饱腹感绝对超乎想象。
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