菠菜怎么吃可以瘦(菠菜怎么吃可以瘦大腿)
以前我是不爱吃菠菜的，但是老婆说吃菠菜能减肥，让我经常吃点，那菠菜要怎么吃减肥效果好？
凉拌豆豉菠菜是很好的减肥餐。洗干净的菠菜控水，锅里烧开水后加一勺盐菠菜就放进去，焯5分
本文最后更新时间： 2023-03-05 10:05:16
以前我是不爱吃菠菜的，但是老婆说吃菠菜能减肥，让我经常吃点，那菠菜要怎么吃减肥效果好？
凉拌豆豉菠菜是很好的减肥餐。洗干净的菠菜控水，锅里烧开水后加一勺盐菠菜就放进去，焯5分钟，等菠菜颜色鲜艳便盛出来，用凉水冲洗，把菠菜的水分挤出来，挤出水分的菠菜、洋葱丝、午餐肉片放到容器里，加上蒜蓉、香油、耗油、辣椒油、辣椒酱、一起搅拌均匀。最后盛出时撒上白芝麻即可。这道菜不仅美味而且很好下饭，菠菜营养成分极其丰富，而且有助通肠导便，促进人体新陈代谢，是很好的减肥蔬菜。
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