一天中的饮食如何安排可以减肥呢？
我在减肥方面一点经验都没有，一天中的饮食如何安排可以减肥呢？
可以按照以下的食谱准备。一天当中共喝800毫升左右的酸奶，加上50克粮食，100克肉/鱼，400克蔬菜，100克水果。全天能量
本文最后更新时间： 2023-03-21 17:45:54
我在减肥方面一点经验都没有，一天中的饮食如何安排可以减肥呢？
可以按照以下的食谱准备。一天当中共喝800毫升左右的酸奶，加上50克粮食，100克肉/鱼，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000-1200千卡。这是一个非常低热量的饮食。
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