经常吃鱼能减肥吗？(经常吃鱼能减肥吗女)
减肥这几个星期来一直都没有吃肉，现在嘴馋得厉害，听说鱼肉脂肪少，吃了能不能减肥？
鱼类是低脂的肉类，鱼类中富含的EPA和DHA，可以通过含有丰富α-亚麻酸的芝麻油和亚麻子油来替代。
本文最后更新时间： 2023-03-08 06:42:22
减肥这几个星期来一直都没有吃肉，现在嘴馋得厉害，听说鱼肉脂肪少，吃了能不能减肥？
鱼类是低脂的肉类，鱼类中富含的EPA和DHA，可以通过含有丰富α-亚麻酸的芝麻油和亚麻子油来替代。另外，虽然植物中含有大量的钙与铁等矿物质，但其消化吸收率较低，可通过配合富含维生素C的食材一起进食，便能提高吸收率。同时，动物性食品中的维生素B12等也是植物性食品所缺乏的。所以，互相配合巧吃才能真正发挥植物性食品的保健减肥功效哦！
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