吃纳豆能不能减肥？(吃纳豆减肥效果明显吗)

开始减肥之后，我有些不敢吃豆制品，吃纳豆可不可以减肥？
是可以减肥的，纳豆中的粘液素可以帮助减肥，粘液素是谷氨酸多肽和特别的结构组成，和膳食纤维有相似的作用，所以在人体肠道内

开始减肥之后，我有些不敢吃豆制品，吃纳豆可不可以减肥？

是可以减肥的，纳豆中的粘液素可以帮助减肥，粘液素是谷氨酸多肽和特别的结构组成，和膳食纤维有相似的作用，所以在人体肠道内不会被吸收，吸收率比膳食纤维要高。和膳食纤维一起能够膨胀，在食用之后人体会出现饱腹感，从而减少人体对脂肪吸收。 去挂号 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-09-09 22:36 吃纳豆可以减肥。纳豆中的黏液素是由氨酸多肽以特别的结构组成，能减少人体对脂肪的吸收，另外，纳豆中的维生素K2支持体内脂肪燃烧，防止脂肪在体内积。纳豆搭配着奶酪，增加饱腹效果，还能促进吸收钙质。

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