吃哪些深海鱼对身体有好处(吃什么深海鱼好)
听说深海鱼吃了很好，还能预防心血管疾病，我今天就想买来吃，可种类太多了，不知道哪种深海鱼吃了更好？
多吃生海鱼是健康饮食的原则，经常吃能预防心血管疾病。深海鱼富含欧米伽3脂肪
本文最后更新时间： 2023-03-05 07:00:20
听说深海鱼吃了很好，还能预防心血管疾病，我今天就想买来吃，可种类太多了，不知道哪种深海鱼吃了更好？
多吃生海鱼是健康饮食的原则，经常吃能预防心血管疾病。深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，一周吃两次，是最直接有效的补充方式。富含欧米伽3脂肪酸的鱼多产自寒带的深海，包括三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、秋刀鱼等。清蒸或清炖较好，既不会严重地破坏欧米伽3脂肪酸，又能杀死寄生虫和病菌。
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