多吃豆子能减肥吗？(吃豆子可以减肥吗)
因为总觉得自己身材偏胖，所以我想减肥，朋友让我在平时多吃一些豆子，这种食物有减肥的作用吗？
常吃豆子不但有益健康，还能减肥。红豆、豌豆、黄豆等各种豆类不仅含有丰富的矿物质
本文最后更新时间： 2023-04-08 08:50:28
因为总觉得自己身材偏胖，所以我想减肥，朋友让我在平时多吃一些豆子，这种食物有减肥的作用吗？
常吃豆子不但有益健康，还能减肥。红豆、豌豆、黄豆等各种豆类不仅含有丰富的矿物质和微量元素，还含有大量的膳食纤维，同时还能提供丰富的蛋白质，可以显著提高饱腹感。由于人体对豆类的消化速度大大低于米饭和米粥，用大米和豆子一比一地配合，就可以使米饭和米粥的饱腹感明显上升。
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