马铃薯有哪些营养成分？(马铃薯有哪些营养成分和功效)
我经常自己蒸马铃薯吃，马铃薯中都有什么营养元素？
马铃薯中营养成分非常丰富。马铃薯的营养成分非常全面，富含维生素B、维生素C以及各种矿物质。土豆含水量高达70％以上，
本文最后更新时间： 2023-03-20 23:31:12
我经常自己蒸马铃薯吃，马铃薯中都有什么营养元素？
马铃薯中营养成分非常丰富。马铃薯的营养成分非常全面，富含维生素B、维生素C以及各种矿物质。土豆含水量高达70％以上，真正的淀粉含量不过20％左右。土豆仅含有0.1％的天然脂肪，多吃也不必担心脂肪过剩。而且，土豆富含柔软的膳食纤维，能让人产生饱腹感，避免热量超标。
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