食物如何搭配减肥效果好？(食物怎样搭配有利于减肥)
我每天都会跑步一个小时，在运动减肥的时候，三餐如何搭配减肥效果才能更好呢？
跑步能燃烧脂肪，这时如能再吃一些减肥食物，减肥效果会更好。比如早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄
本文最后更新时间： 2023-03-18 12:49:12
我每天都会跑步一个小时，在运动减肥的时候，三餐如何搭配减肥效果才能更好呢？
跑步能燃烧脂肪，这时如能再吃一些减肥食物，减肥效果会更好。比如早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把。中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗。晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。
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