早晨喝燕麦粥有营养吗？(早上喝燕麦粥养胃吗)

之前减肥总是不成功，早饭也不规律，朋友说早晨喝燕麦粥可以减肥，吃这个有营养吗？
燕麦是很有营养的，含有丰富纤维，建议早晨可以喝一份燕麦粥，搭配其他配菜，购买有机燕麦加水熬成粥，上

之前减肥总是不成功，早饭也不规律，朋友说早晨喝燕麦粥可以减肥，吃这个有营养吗？

燕麦是很有营养的，含有丰富纤维，建议早晨可以喝一份燕麦粥，搭配其他配菜，购买有机燕麦加水熬成粥，上面放上亚麻籽、葵花籽或者芝麻，另外也可以加上一汤匙无糖果酱或糖枫汁。芝麻等最好研磨成碎末，否则它们可能会穿肠而过，而不被人体所吸收。

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