喝果蔬汁可以减肥吗？(喝果蔬汁的好处)
我这段时间准备开始减肥，喝果蔬汁能不能减肥？
并不是所有果蔬汁都有减肥的作用。“每天一杯果蔬汁，排毒减肥又养颜”，如今，很多人被这句话成功洗脑，尤其是都市女性，都指望果蔬汁来
本文最后更新时间： 2023-03-08 23:05:49
我这段时间准备开始减肥，喝果蔬汁能不能减肥？
并不是所有果蔬汁都有减肥的作用。“每天一杯果蔬汁，排毒减肥又养颜”，如今，很多人被这句话成功洗脑，尤其是都市女性，都指望果蔬汁来实现减肥目的，但事实并非如此。首先果蔬中的蛋白质和脂肪严重不足，所提供的能量较少。其次，果蔬汁中钾很丰富，但钙、铁、锌元素都严重不足。最后，果蔬汁的饱腹感很低(尤其是不带果蔬渣的)，难解决饥饿感问题。因此仅靠果蔬汁减肥，反而可能带来营养不良的问题。
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