南瓜饭具有什么功效(南瓜饭的功效和作用)

我十分喜欢吃南瓜饭，每周都要做几次，那南瓜饭都可以起到什么功效？
南瓜饭的功效主要是减肥消脂，而且有利于缓解便秘。材料：南瓜400克、大米200克、食油2汤匙、食盐1茶匙、清水500

我十分喜欢吃南瓜饭，每周都要做几次，那南瓜饭都可以起到什么功效？

南瓜饭的功效主要是减肥消脂，而且有利于缓解便秘。材料：南瓜400克、大米200克、食油2汤匙、食盐1茶匙、清水500毫升。制作方法：将南瓜去皮去籽后切成小块；大米清洗干净备用；炒锅内倒入2汤匙食油烧至7分热，然后倒入南瓜块翻炒1分钟；倒入洗净的大米与南瓜炒匀，然后加入约500毫升清水，使其刚好没过大米，盖上锅盖转为中火焖10分钟，然后打开盖调入盐翻炒均匀，再次盖上锅盖用最小火焖15-20分钟收干水分后即可。

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