每天要补充多少膳食纤维？(建议每天摄入多少膳食纤维)
这段时间我总是软绵绵的，朋友建议我多补充膳食纤维，每天补多少合适？
膳食纤维必须要每天补充，这样才能让身体获得能量。摄入量(DRIS)中规定每日膳食纤维摄适宜入量为30.2克。为
本文最后更新时间： 2023-03-25 09:46:44
这段时间我总是软绵绵的，朋友建议我多补充膳食纤维，每天补多少合适？
膳食纤维必须要每天补充，这样才能让身体获得能量。摄入量(DRIS)中规定每日膳食纤维摄适宜入量为30.2克。为了达到每日30克的膳食纤维，除了多吃蔬菜水果之外，还应该增加粗杂粮的摄入。否则很难达到适宜摄入量。
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